世界卫生日 | 守护心脑血管健康，从这刻开始行动！

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世界卫生日：守护健康的共同行动

 

4月7日，我们迎来了第77个世界卫生日，去年的主题 “我的健康，我的权利” ，如同一声声响亮的号角，唤起我们对健康的深度思考与积极行动。这一年里，我们深耕健康领域，明白健康绝非个体孤立的追求，而是全社会共同编织的安全网，每一个环节都至关重要。

世界卫生组织（WHO）的数据如同警钟，这一年里，全球约有1790万人被心脑血管疾病无情夺走生命，占总死亡人数的32%。这不是冰冷的数字，而是一个个破碎的家庭、消逝的梦想。

在我国，心脑血管疾病的阴影更是沉重，患者已超3亿，每10个成年人中，就可能有2-3人深受其扰，防控形势如逆水行舟，不进则退。

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心脑血管疾病：无声的健康杀手

 

心脑血管疾病，这个隐匿在生活暗处的健康杀手，正悄然威胁着无数人的生命与生活质量。它并非单一病症，而是冠心病、脑卒中、高血压等一系列疾病的统称 ，每一种都可能成为压垮健康的巨石。

令人忧心的是，心脑血管疾病不再是老年人的 “专利”，年轻化趋势愈发明显。50岁以下人群患病率逐年攀升，曾经只在老年病科常见的病症，如今却频繁出现在年轻患者身上。长期熬夜、高盐饮食、缺乏运动等不良习惯，正成为年轻人患病的 “帮凶”。

数据表明：2019年急性心肌梗死粗发病率为82.76/10万，男性高于女性，农村高于城市。相比2015年，2019年城市35~44岁男性和45~54岁男性中急性心梗发病率分别升高了77.16%和26.36%。^[1]

其中多数是身处职场高压环境的年轻人。熬夜加班、饮食不规律、长期精神紧张，这些职场日常正一点点侵蚀他们的血管健康，让血管提前 “衰老”，为心脑血管疾病埋下祸根。

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科学防治：从生活细节到医疗干预

 

面对心脑血管疾病的严峻挑战，我们并非束手无策。科学防治，是我们手中最有力的武器，从生活细节的点滴改变，到医疗干预的精准诊断，每一步都至关重要。

1. 健康生活方式：预防的第一道防线

健康生活方式是预防心脑血管疾病的第一道防线，需要我们从日常点滴做起。在饮食上，坚持低盐低脂原则，多吃蔬菜、全谷物，减少加工食品的摄入。以蔬菜为例，菠菜富含叶酸，能降低同型半胱氨酸水平，减少血管损伤；燕麦中的β-葡聚糖可降低胆固醇，保护血管。

规律运动同样不可或缺，每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳，增强心肺功能，降低心血管风险。很多人可能会疑惑，怎样才算中等强度？简单来说，运动时微微出汗、心跳稍加快，能正常交流但唱歌会有些吃力，就达到了中等强度。

吸烟和过量饮酒是血管的大敌，吸烟会使心梗风险增加2-4倍，而酒精每日摄入量男性应≤25g，女性≤15g。控制体重也很关键，保持BMI在18.5-24.9，腰围男性＜90cm，女性＜85cm，让身体处于健康“重量”，减轻血管负担。 

2. 慢性病管理：控制三高是关键

世界卫生组织经过大量研究指出，高血压、高血脂、糖尿病等慢性病，是引发心脑血管疾病的主要诱因。这些看似平常的慢性病，就像隐藏在身体里的 “定时炸弹”，悄无声息地侵蚀着我们的血管健康。以高血压为例，长期的血压升高，会使血管壁承受巨大压力，逐渐变得脆弱、硬化，为心脑血管疾病的发生埋下隐患；糖尿病患者由于长期血糖控制不佳，血液黏稠度增加，血管内皮受损，更容易形成血栓，堵塞血管。

在众多影响心脑血管健康的因素中，高密度脂蛋白（HDL）亚组分检测，作为一项精准预防的关键手段，正日益受到全球医学界的高度关注。它就像是我们血管健康的 “侦察兵”，能够提前发现潜在风险，为我们的健康保驾护航。

在传统的血脂检测中，我们往往只关注总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）等常规指标。然而，这些指标就像是一幅模糊的健康画像，只能展现血脂的大致轮廓，并不能精准地揭示血管健康的真实状况。

近年来，越来越多的研究表明，HDL亚组分的异常与心脑血管疾病的关联更为密切，它们就像是隐藏在血脂背后的 “健康密码”，为我们提供了更精准的健康预警。

国盛医学馨无忧血脂亚组分检测，采用微流控芯片电泳技术检测高密度脂蛋白亚组分HDL-2b，更精准，更快速，血脂检测更全面，为所有心血管风险人群保驾护航，守护心血管健康。

参考文献：

[1]颜流霞，厚磊，蔡小宁等。2015~2019年中国居民急性心肌梗死发病和死亡特征分析[J].中国循环杂志, 2024, 39(10): 968-975.