深夜不睡，血管遭罪：熬夜对心脑血管的致命威胁

在快节奏的现代生活中，熬夜似乎已成为许多人的生活常态。无论是为了工作加班、娱乐消遣，还是被失眠困扰，越来越多的人在夜晚与睡眠渐行渐远。然而，你或许不知道，长期熬夜正在对我们的心脑血管健康造成难以估量的损害。

熬夜对心脑血管的危害：绝非危言耸听

睡眠质量与心血管疾病的风险密切相关，多项权威研究从不同维度揭示了熬夜对心脑血管健康的严重威胁。

St-Onge MP 等学者在《Circulation》杂志发表的研究成果表明，睡眠与心脏代谢健康紧密相连（《Circulation》，IF= 37.80，2016年），睡眠不足会打乱身体正常的代谢节奏，导致血糖、血脂等代谢指标异常并引发炎症，这为心脑血管疾病的发生埋下了隐患^[1]。

注：《Circulation》是心血管领域非常权威的杂志，就好比是心血管研究界的“黄金宝典”，里面发表的研究都是经过众多专家严格审核的。而影响因子（IF），它是衡量一本杂志影响力的重要指标，就像学生考试的分数一样，分数越高，说明这本杂志在业内越受认可。《Circulation》的IF 高达37.80（2016年），这意味着它在心血管研究领域有着极高的地位，它上面的研究成果可信度非常高。

还有研究发现，长期夜班工作与房颤和冠心病风险增加有关，且该关联不受遗传因素影响（European Heart Journal（《欧洲心脏杂志》），IF= 39.30，2021年），熬夜激活交感神经，导致血压升高，增加心梗、脑梗风险^[2]。

不仅如此，美国心脏协会(AHA)把睡眠列为心脑血管健康的八大重要因素之—。睡眠与其他七大要素（如体重、血压等）密切相关，且独立影响心血管疾病和中风的风险。AHA研究表明，每晚保持7至9小时的高质量睡眠可以有效降低心血管疾病风险^[3]。

生命八要素

如何守护心脑血管健康？

✅23点前入睡，保证7至9小时优质睡眠。

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传统血脂检测只能提供总胆固醇、甘油三酯等常规指标，漏诊率大于50%，不能在早早期发现心脑血管疾病风险，因此需要精准的早期筛查和有针对性的健康管理有效降低熬夜人群心梗、脑梗等恶性事件的风险。

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